ピーナッツを食べ続けたら美肌効果を実感できるようになりました

私は50歳の女性で、職業はフリーライターです。年齢を重ねるとともに、肌のハリがなくなり、乾燥が目立つようになりました。

医薬品だけに頼らず、根本的に肌荒れを改善したかった

私は長年、乾燥肌などの肌荒れに悩んできました。特に肌が乾燥しやすい冬から春にかけては、かなり症状が悪くなってしまいます。自分なりにいろいろと改善策を行い、今では医薬品の保湿クリームを使って何とか肌荒れを防いでいます。しかし、あくまでも医薬品なのでそれをずっと使い続けるわけにもいきません。やはり根本的に肌荒れを改善していく必要がありました。そこで毎日の食生活を見直してみることにしました。

私は食の好みもありますが、基本的にタンパク質が足りないようでした。しかし、お肉は消化時間がかかるので、たくさん食べることができません。肌の潤いを保つためには他の方法を考えようと思いました。そこで、いろいろと調べてみたら、ナッツ類の脂が良いことが分かりました。

不飽和脂肪酸とタンパク質で美肌効果を高める

ナッツ類は少量でも高カロリーですが、栄養が凝縮されています。肌に効果のあるタンパク質を始め、体に良い不飽和脂肪酸が含まれているのが嬉しいです。

私はずっとスナック菓子が好きでかなりの頻度で食べていました。また時々食事を作るのが面倒でカップ麺を食べることもありました。これらのジャンクフードと呼ばれる食品は体に良くない脂が入っていることは知っていたのですが、つい食べてしまうと習慣から抜け出すことができませんでした。

しかし、不思議なことに間食でピーナッツを食べることにしたら、スナック菓子を食べたいという欲求がなくなっていきました。間食にピーナッツを食べることで、脳の働きも良くなりますし、腹持ちが良いので他のお菓子を食べたいという気持ちがなくなっていきました。

コスト的にも嬉しいピーナッツだから続けられる

ナッツ類の中でもピーナッツは最も手頃な値段で手に入るのが嬉しいです。しかもスナック菓子1袋はすぐに平らげてしまいますが、同じ値段分の量のピーナッツは結構な量で、1回では食べきれません。このことで間食にかかるお金を節約することもできました。また、手や周りをそれほど汚さずに食べることができるので、パソコンワークなどの作業中にも便利です。

今まではナッツ類を食べる習慣がほぼ無く、自分の人生でも節分の豆まきの時くらいしか食べては来ませんでした。しかし、ピーナッツの意外な効果を知り、また多くのメリットを実感できるようになり、今ではこのことを発見したことをとても嬉しく思っています。今後も引き続き、ピーナッツを食べて、さらに美肌効果を高めていきたいと思っています。