生活習慣がすぐに肌に出る私が行ったスキンケア
私は現在20歳、フリーターをしています。夜勤の彼と同棲していて、昼夜逆転の生活をしています。そのためか肌が荒れたり、吹き出物や乾燥に悩まされています。
彼との同棲生活は昼夜逆転
今年の夏に夜勤の彼と同棲をはじめました。朝帰ってきて夕方起きる生活に合わせ、私も彼のペースで生活しています。節約のためにご飯は基本的にパスタ。野菜は少なめで、どうしても栄養が偏ってしまいます。
そんな生活をしていると、自然と肌が荒れてきてしまいます。前から生活習慣が肌に出やすかった私は、すぐに肌荒れや吹き出物、乾燥に悩まされていました。洗顔をいくらしても次の日にはもうカサカサ。それは私だけでなくて彼もそうでした。
段々と冬が近づき、乾燥しやすくなってきたこの頃、ようやく同棲生活も慣れてきて、お互いにスキンケアについて気にかけるようになりました。
同棲生活はお金もない!
スキンケアにお金をかけたいところですが、同棲生活はなかなかお金もありません。節約のためにごはんをパスタにしていますし、それで肌荒れを起こしていては元も子もないです。
とにかく気を付けたのが、洗顔を二段階行うことと、毎日顔パックをすること、安くてもたくさん使える化粧水と乳液を使うことです。毎日のお風呂では、必ず普通の洗顔と角質を落とす洗顔を行うようにしました。飲食店勤務の彼はどうしても顔も油っぽくなってしまいますし、私も乾燥しやすいけれどオイリー肌で悩まされていました。
とにかく洗顔を徹底しました。そしてお風呂からあがった後はすぐに顔パックをしています。二人で一緒に使っているので、月に32枚入りの顔パックを2つ買っています。それでも3000円しないくらいでお得です。それが終わったら化粧水と乳液を欠かさずつけています。それも無印良品の敏感肌用を使っています。580円で200mlのコスパの良さから、一度にたくさん使っても罪悪感がありません。これまで少し高めのものを使ってきたのですが、それだと少しずつしか使えなくて、それでは効果もありませんよね。
こういった生活をしていて、1日で効果が出てきました。これを続けることで、今ではほとんど毎日肌がつるつるです。
ホルモンバランスと睡眠時間、食生活の大切さ
こんなスキンケアを行っていてもどうしても肌が荒れることもあります。ひとつが生理前。生理前だといくらケアをしても、どうしても肌荒れを起こしてしまいます。
肌荒れしていると気持ちももやもやしてきます。そんなときにはしっかり睡眠時間をとることと、野菜を食べることを心がけています。
彼と生活を合わせていると睡眠時間もしっかりとは確保できませんが、できるだけ質のいい睡眠をとれるようにしています。また、肌荒れしているときは必ず野菜を食べることを心がけています。
外からではなく内側から
外側から行うスキンケアはもちろん大切ですが、それを受け止める側である体がしっかりしていないと効果がないことが分かりました。ですから、先ほども言ったようにしっかり睡眠をとることと野菜を食べることに注意しています。それができていれば、外側からのスキンケアも十分に受け止めることができていると感じています。
人によって肌トラブルも様々で、その解決法も十人十色。私はこのようなスキンケア方法を行っています。