美肌の秘訣はウチからの健康！それは「心」の健康

39才　主婦　ニキビと敏感肌で、直に肌が荒れてしまう事に10代から悩んできました。

美肌の秘訣は体のウチからの健康

体のウチからの健康とはどういう事？ウチは体の中の中、つまり「心」です。10代、20代、30代、と常にニキビや肌荒れで悩み続け、様々な化粧品や薬、サプリメントなどを試して来ましたが、なかなか効果はありませんでした。10代から30代前半くらいまでの自身の生活を振り返ると、学校や仕事の波にもまれながらの社会生活はなかなかハードでかなりのストレスとを抱えて生活して来ました。常に肌荒れにも悩みましたし、健康状態もあまり良いとは言えませんでした。

30代中頃で、自分自身を見つめ直し転職をきっかけに様々な自分の健康状態が変わりました。自分の中で、以前と一番変わった事は自分の「心」がハッピーで落ち着いて来たという事です。心がハッピーでいられると、そんなに頑張らなくても自然と美肌へとつながっていくという事も知りました。

ノーストレスな心

ストレスのない心の状態は、自分が前向きで、気力と活力、やる気に溢れ、心に余裕が生まれます。逆にストレスが溜まっていると、不安、心配、考え事を常にしていて、食欲が無くなったり、よく眠る事が出来ず、モチベーションが上がらなかったり、気力が無くなります。食生活が乱れ、不眠などのせいで健康のバランスが崩れ、それは肌荒れとして現れます。肌荒れがあまりにもひどい時、自分の心の状況に耳を傾けてあげましょう。自分のストレスとなっているものに向き合って、それを取り除いてあげましょう。自分の心をまずストレスから解放してあげ、少しでも心の状態を良くしてあげましょう。

心がハッピーになったら、次は肌荒れ知らずの肌を作りましょう

ストレスフリーの生活が出来るようになったら、あなたはきっと気力、活力にあふれ、やる気がわいてくるはずです。それを機に、自分の生活を規則正し生活にあらためてみましょう。

朝はなるべく早く起床、夜もなるべく早く寝て、大切な事は睡眠をたっぷりとるということを習慣づける事です。健康的で丈夫な肌を作るためには睡眠はとても重要です。睡眠がたっぷりとれている人は、それだけ体も肌も十分に休ませているということです。そのような人は、日中はエネルギーに満ちあふれ、物事に集中して取り組む事が出来るでしょう、肌の状態もそんじょそこらの化粧品に負ける事のない強い肌の持ち主になって行くでしょう。

体の中から健康になる事こそ、肌の強さにつながり、美肌へとなっていきます。肌を強くする事が出来れば、それだけで様々な化粧品や薬を探し続ける事もしなくて良くなります。