美白のために気をつかている基礎化粧品選びと食生活

27歳OLです。10代の頃から皮脂肌です。また、すぐ焼けやすいので夏場を中心に日焼け止めは欠かせません。基礎化粧品での保湿や食生活（自炊）にも気をつけています。

美白を守る日焼け止めについて

私は10代の頃から日焼けをしやすく、すぐ黒くなってしまう肌質です。大学生になってからは、アネッサやアリーなど様々な日焼け止めを試してきました。１番焼けないように感じたのは、アリーのジェルタイプの顔・からだ用でした。しかし、顔は乾燥してしまうように感じ、社会人になってからまた色々なものを試し、行きついたのは雪肌精のミルクタイプでした。

とてものびがよく、化粧下地としても使え、石鹸で落とせるので肌にも良い商品です。化粧下地として使い、上にBBクリームとフェイスパウダーを使用していましたが、他の化粧下地や日焼け止めを下に塗るよりも、皮脂が出にくいという利点もありました。お値段も高すぎず、続けていきやすくて非常におすすめです。

美白に効く基礎化粧品について

次に、自分が１番美白の中で力をいれている項目です。こちらも大学生の頃より色々なメーカーの基礎化粧品を試してきました。ドラッグストアのものも試してみましたがどれも効果がでず、行きついたのがイプサでした。クリアアップローション１を使用し、角質をととのえ、メタボライザーのレギュラー１を使用しています。こちらのクリアアップローションを使用しだしてから、肌のくすみが消え、顔色がパッと明るくなったように感じます。日焼け止めの効果の相乗効果もあり、夏場でも日焼けをせず、過ごせていると思います。

美白に効く食生活の勉強

今、私が勉強をしている項目になります。大学生の頃よりビタミンが肌によいという話を聞き、アセロラジュースを飲んだり、冬場にはみかんなどのビタミンが多い果物をなるべく取るようにしていました。美白に効く食材が具体的にビタミンとしか知らなかったため、３食の食事の中で取り入れる事のできるものはないか探すようになりました。

今は、保湿効果もあるといわれているセラミドを含む食材をとるように気をつけるようになりました。具体的には、こんにゃく芋、大豆、黒豆、ブロッコリー、牛乳があてはめまります。こちらでしたら３食のごはんのおかずの中にも簡単に盛り込む事が出来、続けやすいように感じました。

また、今の冬の季節では、血液の循環をサポートしてくれるビタミンEもとるように心がけています。具体的には、ナッツ類、ほうれん草、かぼちゃなどです。かぼちゃは特に、作り置きした際日持ちするので多めに週末に作り、毎日取るようにしています。おすすめです。