アメリカ・セレブのスキンケア～ジェニファー・ロペスの秘密～

アメリカのスキンケア市場ではセレブが色々な商品を紹介したり宣伝していますが、テレビや映画で見る美しい女性達はいつもどんなスキンケアをしているのかちょっと気になりませんか。世界的に人気があるアメリカの女優・歌手、ジェニファー・ロペス。輝くような肌、50歳近くになってもシワひとつない若さの秘密はぜひ真似したくなります。

20年前にデビューアルバムをリリースした時のジェニファーと今のジェニファー、全く変わっていないという声もよく聞かれますが、アンチエイジングのマスターとも呼ばれる理由についてみていきたいと思います。アメリカのスキンケア、セレブのやり方を真似て早速美肌ケアをスタートしましょう。

水をたくさん飲んで肌の乾燥を防ぐ

あるトークショーでも語っていましたが、ジェニファーはお酒を一切飲まないことでも有名です。その代わりに飲むものが「ミネラルウォーター」。水分補給は美容だけでなく健康にも大変メリットがあり、とくに40代以降の乾燥しやすい肌には潤い補給として体のなかからアプローチする大切なポイントになります。

「水をたっぷり飲んだ時はとても気分がよくなるの。量は正確に測っていないけど一日中水を飲み続けてますよ」と語るジェニファー。アメリカのスキンケア法、セレブはどんなことをしているのかとても気になるところですが、意外とシンプルで誰にでもできる習慣が肌作りには欠かせません。水分補給と美肌にはどんな関係があるのか、次のポイントを知っておくとアンチエイジングにもメリットがあることがわかるでしょう。

デトックス効果がある

体内に塩分や脂質、アンモニアなどの老廃物が知らない間に蓄積してしまいます。これらの老廃物は美肌にもデメリットになり栄養が十分が運ばれない原因になることもあるでしょう。水分補給をして血液の流れを活発にすること、そして体外に老廃物を排出すると肌の働きも活発になります。

肌の乾燥予防になる

スキンケア商品で肌の外側から保湿することは乾燥対策に欠かせませんが、肌のうるおい機能を活発にするためには内側からの水分補給も大切です。水分補給しているつもりでもよく考えるとコーヒーやジュースなどが多く、アルコールも肌にはNG。ミネラルウォーターを意識して飲むことはアメリカのスキンケアの基礎としても知られています。

フェイシャルオイルがスキンケアの愛用品

アメリカのスキンケアではセレブが愛用するコスメが話題になり市場でも大変売れているものが色々あります。ジェニファーが愛用するものはフェイシャルオイル。日本では美容オイルとして近年ブームになっていますが、いつまでも若い肌はオイルの効果に秘密が隠されているようです。

ジェニファーのメークアップアーチストの話によると彼女が愛用しているものはアクアマリンが配合されたオイル。ミネラルなどの美肌成分がたっぷりで自然の力で肌に活力を与えています。またオイルには植物性レチノールやブルーカモミール、バイオマリンなど美肌効果が高い成分がバランスよく配合されて、しかもオイルの働きで肌がしっとり輝きます。

オイルはべたつきそうで心配という方は次のコツを生かしてジェニファーのように毎日のスキンケアにプラスしてはいかがでしょうか。

薄くのばしてつける

フェイシャルオイルはランクが色々あり、高価なタイプほどさらっとして使いやすい傾向があります。どんなに特殊な加工がされていてもオイルなので化粧水のようなさっぱり感を期待するのは難しいでしょう。べたつきが気になる時、オイリー肌の人などは使用する量に気を付けて薄く広げるか、もしくは乾燥しやすい目の周辺や口元など部分的に使うことも方法です。

オイルパックをする

下地としてオイルを使うとべたつきが残ってしまう恐れがありますので、オイルパックやマッサージとして使ってみましょう。たっぷりオイルの美容成分を肌に補えば週に2回程度のケアでも十分美肌効果が得ることができます。

睡眠時間をたっぷりとること

スキンケアの一番の秘密はたっぷり寝ること、肌に良いとはわかっていても実際に十分な睡眠をとるのは難しいことです。「睡眠をとることにストレスを感じたことはない」と語るジェニファー。毎日9～10時間ほどは必ず睡眠時間をとっているというのですから、セレブの忙しい時間でどうやってそんなことを実現しているのか不思議に思う人は多いでしょう。

睡眠中は成長ホルモンが多く分泌されるため肌のダメージを回復したり、新しい細胞を生成するために大切な時間です。寝不足になると肌荒れ、ニキビ、ふきでもの、老化が進むなど決してメリットはないのです。ジェニファーが忙しい生活の中でも睡眠時間をたっぷりとっているのは「瞑想」がヒント。寝る前や時間があるときには瞑想をしてメンタル部分からも肌の働きを整えているようです。では睡眠と瞑想にはどんな関係があるのか次のメリットを知っておきましょう。

副交感神経が優位になる

瞑想は世界的に有名なCEOも取り入れる習慣といわれ、最近はあちこちで瞑想に関する話題が聞かれます。瞑想をするメリットとしては呼吸方法が安定するため、副交感神経が優位になり入眠しやすくなる効果が期待できます。寝る前は部屋を暗くして快適な体勢で5分ほど瞑想してみましょう。

規則正しい生活ができる

瞑想をするとストレスや不安などが軽減し毎日の生活にリズムが生まれます。これは肌にとっても負担を軽減するメリットになりますので、疲れた時やイライラする日は瞑想をプラスしてみましょう。

紫外線に注意しながら生活する

アメリカのスキンケアではセレブだけでなく、多くの人が紫外線対策を毎日行っています。ジェニファーもその中の一人、「長年付き合っているメイクさんが過去10年間、ずっと紫外線に注意するよう指導してくれたおかげで私の肌はいまだに健康です」と語るジェニファー。

紫外線対策をしてもすぐにシワが消えたり肌のハリがアップするもではありませんが、将来の美肌のために今必ずやるべきこと。肌をこんがり小麦色にしたい時にはブロンズ系のコスメを使ったりセルフタンニングのローションで肌色を濃くするというジェニファー。紫外線が肌に与えるダメージをよく理解しているからこそ、毎日の生活のなかでも対策を欠かせず行えるのでしょう。

紫外線対策について、これからは次の点をプラスしてアメリカのスキンケアのコツを取り入れてください。

必ず日焼け止めを使う

日焼け止めは夏ビーチに行くときだけではありません。曇り空、冬の乾燥した寒い日、窓際などどこで紫外線を浴びてしまうかわかりません。その都度日陰を探して生活のはとても大変なので、一番簡単で効率的な対策としては日焼け止めを使うことがオススメです。色々なタイプがありますが普段の生活ならSPF30ぐらいのローションやクリームでも効果があります。

紫外線のダメージを理解しよう

少しぐらいなら大丈夫だと油断することが一番肌にとって危険度を増す要因です。紫外線を浴びると肌細胞が酸化してシワやたるみなどの老化症状が進行します。さらにメラニン色素が活発になるためシミが増える、濃くなる、肌のくすみが悪化することにもつながってしまいます。

楽しみながらエクササイズを取り入れる

アメリカのスキンケア、多くのセレブが行っているのがエクササイズです。ジェニファーも年齢からは想像付かない整った体型は、普段からエクササイズを楽しみながら続けていることがポイント。たとえば時間がある時に階段を使ってダッシュして昇降運動をする、またヒップアップに良いダンスをするなど、あらゆる種類のエクササイズを上手に行っています。

ジェニファーのパートナーである元メジャーリーガーのAロッド。一緒に腕立て伏せやジョギングなどを行っているようですが、エクササイズはモチベーションを維持するために自分に合った習慣作りが大切なのでしょう。では美肌作りにエクササイズが欠かせない理由について、覚えておきたいポイントを見ていきたいと思います。

血液の流れが活発になる

ダンスやジョギングなどの有酸素運動は血行の改善効果が高いことで知られています。とくに50代近くになると女性は更年期障害などのトラブルも不安になるもの。運動をすると血液の流れが活発になるためホルモンバランスが安定し肌にも十分に栄養が運ばれるようになります。

セルフコントロールを強化する

お酒も飲まない、タバコも吸わないジェニファー。エクササイズをすることはセルフコントロールになるためとも言っているように、自信を持つことは肌の美しさを維持するためにも大切です。運動をすると精神的にも強くなり自律神経が安定すると肌のターンオーバーも活発になります。若い肌を維持するためには全身に働きかけることも必要なのです。

ヘルシーな食生活で肌に良い栄養補給をする

アメリカのスキンケアはセレブが行っている食生活もぜひ真似したいことのひとつ。ジェニファーの体型がまったく崩れないことや肌が健康でいつまでも美しい理由はかなり徹底した食生活のおかげのようです。ジェニファーの食事を管理する専任スタッフによると、健康と美容のために加工食品は一切食べない習慣を続けているとのこと。「本物の食べ物だけ」をコンセプトに野菜や果物などをたっぷりメインに食生活を続けています。

人工甘味料が入った飲み物やデザート、着色料や保存料なども一切NG。朝は起きて30分以内に食事をする、1日3食と2回のおやつ、カロリー計算はさほど気にせずこの食生活のリズムを維持するだけなので誰にもできる簡単な方法です。では野菜や果物などの健康な食べ物、アンチエイジングによいオススメのアイテムをいくつかご紹介します。